現在、いろいろな便利グッズがありますが
昨今の健康志向に合わせるようにダイエット向きの商品も販売されています
今回の記事では、ダイエットが捗る便利なグッズを紹介したいと思います
スチーマー
カップヌードルリフィル用フタ付きマグカップ
リフィルというのは詰め替えのことで、カップを洗って繰り返し使うことで環境にやさしいエコなカップラーメンを食べるための商品です
お湯を沸かす必要はなく、水とかやくを入れて電子レンジでカップ麺が作れます
普通に使っても便利なのですが、ダイエット中は低カロリー麺を作るのに使っています
用意するものは、カップヌードルリフィル用マグカップ,低カロリー麺,麺なしスープの３つ
まず、マグカップに水とかやくを入れます
そこへ麺を入れてふたをして電子レンジへ
その後、液体スープを入れて混ぜれば完成
麺を茹でる必要がないので手間が省け簡単に作れます
職場などでも低カロリー麺が食べやすくなるのでダイエットが捗ります
くっつきにくいホイル
くっつきにくいので油なしで魚や肉などを焼くことができます
脂を使わないのでカロリーを抑えることができます
こちらの記事でささみやマグロを焼くときにも使っています
こんな感じで油を使わずに調理することができます
ちなみに普通のアルミホイルだと
肉や魚とくっついてなかなか食べることができません
無理に剥そうとするとアルミホイルが破れてしまいます
キッチンスケール(はかり)
料理で使うので持っている人も多いのではないでしょうか
主に食材の重さ(量)を量るのに使っています
重さが分かればカロリー計算サイトSlismなどでカロリーを調べることができます
重さがわからないとカロリーを調べることもできないので、カロリーをコントロールすることが難しくなってしまいます
食べたカロリーがわかっていれば、ついつい食べ過ぎるということも防止できるのでダイエット中はしっかり食材を量っていきましょう
また、プロテインパウダーなどサプリメントの量を正確に摂るためにも使っています
シェイカー
以前は、口が大き目のペットボトルにプロテインやアミノ酸など入れていましたが、やっぱり付属のスクープでは大きすぎてこぼしてしまったり、底まで洗えないので繰り返し使うことができませんでした
写真のシェイカーのいいところは、口が大きいのでパウダーをこぼすことがないこととしっかり底まで洗うことができるので衛生的に良いことです
また、目盛がついているものは水など計量する必要がなくなるので手間が省けて便利です
シェイカーにもいろいろあり、ボールやバネなどが入っていてプロテインパウダーなどが混ぜやすいもの,電動でシェイクしてくれるものなど便利なものがあります
しかし、洗うのが面倒らしくＺＡＶＡＳのようなシンプルなシェイカーが人気なようです
写真の真ん中のものはスーパーの１００均コーナーにあったり、右のＶＡＡＭのはＶＡＡＭパウダーを買うとついてきたりと安く手に入るものもありますのでぜひお試しください
ロート(じょうご)
これも家にあるという人が多いのではないでしょうか
シェイカーを持ってなかった時やシェイカーが足りない時にペットボトルにサプリなどを入れるのに使っていました
ＶＡＡＭのパウダーは口が狭いのでそもそも入れやすいですが、袋などに入っていて付属のスクープで何杯入れるとかだと難しい場合があります
ロートを使うと簡単にパウダーをこぼさずに入れることができます
１００均で売っていますので、もしペットボトルに無理やりサプリメントを入れているのであればロートを使ってみるのもいいかと思います
まとめ
ダイエット向きの便利グッズは探せば結構あります
１００均など安価に手に入るものも多く、ちょっとしたコストでカロリーコントロールしやすくなったり、日々の面倒なことも省いてくれるものもあります
難しいことや面倒くさいことは長続きしにくいと思います
少しでもダイエットを続けやすくするためにもぜひ使ってみてください
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