ダイエット中はできるだけカロリーを摂りたくないので間食をしないという風に考える人もいるのではないでしょうか
しかし、空腹を我慢すると不足しているエネルギーの補填のために筋肉を分解してエネルギーを作り出そうとしてしまいます
筋肉が減ると消費カロリーも減ってしまいます
また、空腹によるストレスで余計に食べたくなってダイエットが長続きしなくなる原因にも成り得ます
ですからダイエット中でも適度に間食を摂ることをおすすめします
今回は、間食に適した商品と思うものの中から新しく見つけた商品をご紹介します
ギリシャヨーグルト THE GREEK
ギリシャヨーグルトは触感が普通のヨーグルトに比べて固く食べごたえがあります
それなのにカロリーが約６０kcalと低いです
また、ギリシャヨーグルトのタンパク質はゆっくりと吸収されるため、睡眠時など長時間食べない時のエネルギー不足に多少の効果があります
THE GREEKという商品は僕が目にしたものの中では、ギリシャヨーグルトの中でもカロリーが１番低くダイエット中に食べやすいです
今回新たにはちみつ,ストロベリー,オレンジ味を見つけました
以前から販売しているプレーン,ブルーベリー味もあります
価格はスーパーで１個１４９円(税込)でした
SUNAO チーズケーキ
低糖質(低カロリー)アイスと言えばSUNAOというくらい有名な商品なのですが、新たにチーズケーキタイプが発売されました
これは今までのSUNAOになかったフルーツ感のあるアイスで甘いのにサッパリしていてとても美味しく食べられます
ちなみにローソンで見つけて価格は１９４円(税込)でした
以前から発売されていたSUNAOのソフトやチョコモナカも容量がアップしていて８０kcalから１２０kcalになっています
ペプシゼロ
ペプシゼロの梅は少し前からありましたが、ペプシNEXの２が新たに発売されました
カロリー０のジュースはほとんどがサイダーかコーラで似ている味は飽きてしまうので新しい味が出るだけでもうれしいです
梅の方は、ほんのり梅のような酸味があって新しい感じの味です
NEX２の方は、色が透明でパッと見変わった印象があるのですが、味はコーラとサイダーの中間のような味です
また、難消化性デキストリンが５g含まれており、脂肪の吸収を抑えたり、血中脂肪の上昇を抑えるといった効果もあるようです
価格はドラッグストアで梅味が９５円(税込)、NEX2は９８円(税込)でした
ペプシは特保なのに高くないのは良いと思います
おわりに
間食に食べられるようなカロリーの少ない商品も新しいものが次々に発売されています
間食を摂るか摂らないかでダイエットの難易度もかなり変わってくると思います
そういった意味ではダイエットにはカロリーの低い商品の情報を得ることも大事になってきます
お店に行き自身の目で確認したり、ネットにもたくさんの情報があるので常にアンテナを張っておいて
ダイエットをより行いやすくしてみてはいかがでしょうか
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