今年も暑さが和らいで過ごしやすくなり、季節の変わり目を感じるようになりました
店頭に並ぶ商品も秋や冬を感じさせる商品が増えてきています
今回はそんな商品を含めた２０２０年１０月に見つけたダイエットにおすすめの商品をご紹介したいと思います
丸協食産 １人用鍋シリーズ
こちらは「キムチ鍋」に必要な具材が全部入っていて、火にかけるだけで簡単に作れる便利な商品です
このボリュームで２８７kcalなのでダイエットに最適だと思います
タンパク質も２５g摂ることができます
中には肉、野菜、豆腐、スープ、キムチペーストが入っています
これらを煮込み完成したものがこちら
キムチ鍋ですが、旨みがあって辛すぎないので誰でも美味しく食べられると思います
とにかくスープが美味いので飲み干したくなります
野菜がたくさん摂れるのもうれしいですね！
ダイエット中だけでなく、普通に寒い時期の美味しいご飯のおかずとしてもおすすめです
キムチ鍋以外にも「ちゃんこ鍋」や「合鴨鍋」もあります
キムチ鍋と比べてうどんが入っている分少しカロリーは高くなっていますが、３５０kcal以下なのでダイエット中に食べても大丈夫だと思います
こちらの商品は、スーパーでそれぞれ３９８円(税別)で購入しました
イオン ごま油香る！ザーサイチキン
こちらの商品は、イオンのお総菜コーナーで見つけました
商品名の通りザーサイとチキンをごま油で炒めたものです
１００gあたりのカロリーは２４６kcal、タンパク質は約１４g摂ることができます
チキンはジューシーで柔らかく、香ばしいごま油が食欲をそそります
ガーリックパウダーやオニオンパウダーなども入っていて、より深みのある濃厚な味付けになっています
美味しくてダイエット中のおかずに良いと思いますので試してみてはいかがでしょうか
こちらの商品は、イオンで１００gあたり１９８円(税別)で購入しました
Green gourmet 牛もも肉のロースト
デパートにあるGreen gourmetというお総菜屋さんのローストビーフが美味しくてカロリーも控えめです
肉厚にカットされたローストビーフが柔らかくジューシーでソースも良く合っています
ローストビーフは以前から販売されていますが、１０月８日からソースが中華風ガーリックソースに変わったみたいです
調べてみたら以前購入したときと少し栄養成分が変わっていました
中華風ガーリックソースver.のカロリーは１００gあたり２５６kcalで量を指定して購入することができます(ちなみに上の写真は９７gのものです)
Green gourmet HPより栄養情報検索から
お値段は１００gあたり７５６円と少々張りますが
美味しくてカロリーが低くダイエットが捗る商品ですのでおすすめです
アサヒ １本満足バー プロテインストロベリー
１本満足バー プロテインのストロベリー味が新発売！
栄養成分は、チョコ味,ヨーグルト味とほぼ一緒です
美味しくタンパク質が１５g摂れてカロリーもそこまで高くないのでダイエット中のおやつに良いです
中には、大豆パフとレーズンが入っていますね
甘いだけでなく、レーズンの酸味が程よいアクセントになっています
こちらの商品はコンビニ限定商品だそうで１４０円(税別)で購入しました
TOPVALU ギリシャヨーグルトみかん
TOPVALUのギリシャヨーグルトにみかん味が加わりました
カロリーなどは他の味とほぼ一緒でカロリーが高くなくて、タンパク質も１０g近く摂ることができます
底にソースが入っているのですが、どんな感じか気になったので今回は逆さまにして器に出してみました
みかんのソースがたっぷり入っていますね
気になるお味は、酸っぱいみかんの酸味というのはあまり感じられませんでした
甘いので味の薄いギリシャヨーグルトが食べやすくなっています
みかん味のギリシャヨーグルトは、意外にも他の商品で見たことがないので貴重ですね！
こちらの商品は、イオンで１３７円(税別)で購入しました
グリコ SUNAO チョコモナカ
SUNAO チョコモナカが量はそのままで糖質４０%オフから５０%オフに、カロリーも１２０kcalから１１０kcalに変わりプチリニューアルしていました
以前のものと比べると、脂質が０.１g、糖質が１.４g少なくなっていますので
糖質やカロリーを制限しているダイエッターの方にはより食べやすくなりました
形や大きさに変更はないようです
中にチョコが４つ入っているのも同じですね
美味しさや量を変えずに糖質やカロリーをオフしてくれているのでありがたい！
こちらの商品はスーパーで１２８円(税別)で購入しました
グリコ SUNAO かさね抹茶
SUNAOのソフトにかさね抹茶が新発売されました！
糖質６０%オフとソフトクリームで９７kcalという低カロリーがうれしいですね
濃い緑色と薄い緑色のアイスの層がありますね
宇治抹茶を使用した濃い抹茶と、北海道産生クリームを使用したなめらかで甘い抹茶の、2色の抹茶アイスを楽しめます
豆乳、トウモロコシ由来などの食物繊維といったこだわりの素材を使って糖質を抑えたアイスに仕上げています
こちらの商品は、スーパーで１４８円(税別)で購入しました
サントリー 天然水 SPARKLING 白ぶどう＆赤ぶどう
サントリーの天然水SPARKLINGに新しい味が追加されたので購入してみました
他の味と同じく０kcalなのでダイエット中に持って来いのドリンクです
ゼロコーラなどと比べると甘さは控えめですが、強炭酸で爽快感が強いです
白ぶどうと赤ぶどうの果汁も入っていて満足感を感じられる商品となっています
こちらの商品は、スーパーで７８円(税別)で購入しました
おわりに
季節が変わり、スーパーで目にする商品も変わりつつあります
新しい商品を見つけたら、ダイエット中でも食べられるかもしれないのでカロリーをチェックしてみてください
食べられるものが増えるとダイエットはグッと楽になりますので
また、最近買い物をしていてスーパーの総菜などカロリー(栄養成分)の表示がされている商品が増えてきているように感じます
いちいち自分でカロリーを調べる手間が省けますし
カロリーが低くダイエット中に食べられる意外なものが発見できることがあるので
ぜひ全ての商品にカロリーを表示するようにしてほしいものです
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