ダイエット中でも食べられるパン３種

ダイエット中は、食べられるものが限られてきます

特にパンは、カロリーオフの商品がないため食べられないものだと思っていました

しかし、探してみるとダイエット中でも食べられるパンはあります

今回の記事では、どこにでも売っていて、誰もが知っている有名なパンをご紹介します

ダイエット中パンに割けるカロリー

いくら低カロリーな食べ物でも食べ過ぎるとオーバーカロリーになってしまします

そのため何でどれだけのカロリーを摂るのかはあらかじめだいたい決めていました

僕はダイエット中、パンで摂るカロリーはだいたい２００kcal程度と決めていました

パンであまり摂りすぎると、他のタンパク質などの栄養を摂ることができなくなるためです

ダイエット中におすすめのパン

パンと言えばだいたい高カロリーで食べられないイメージがありますが、カロリーの低いパンも販売されています

ここでは、ダイエット中に食べられそうなカロリー約２００kcalまでのパンをご紹介します

ランチパック、スナックサンド

１番おすすめなのが、この山崎パンのランチパックシリーズとフジパンのスナックサンドシリーズです

おすすめの理由は、だいたいどこのお店でも定番の商品として扱われており手に入りやすいのと、甘いものしょっぱいものいろんな味を楽しめるところ。具が入った総菜パンなのにカロリーも抑えられているのが驚きです

上の写真の商品は、１袋２枚入りで２枚食べても２００kcal以下とパンの中ではかなりの低カロリー商品です

誰もが知っているような有名な商品ですが、ダイエット中でも食べられるほどカロリーが低いとは知りませんでした

しかし、全てのランチパック、スナックサンドが低カロリーというわけではないので栄養成分をしっかり確認して購入する必要があります

ランチパック、スナックサンドシリーズで１袋あたり２５０kcal以下の商品は

ランチパックシリーズ

山崎パン公式ＨＰより参照

スナックサンドシリーズ

フジパン公式ＨＰより参照

※地域限定や期間限定の商品もあります

種類で見るとフジパンのスナックサンドの方が多くバラエティに富んでいる印象を受けます

２００kcalをオーバーしているものもありますが、これくらいならカロリーに余裕がありそうな時やその後のカロリー調整次第で食べることができると思いますので、かなり多くの種類のパンを食べることができます

ファミマ・ベーカリー ピリ辛ピザトースト

だいたいどの地域にもあるファミリーマートのパンにも低カロリーな商品がありました

写真では見え辛いですが、１袋１８６kcalとなっています

ピザ味のトーストなのですが、カロリーが抑えられておりダイエット中に食べても問題ないと思います

大手コンビニの商品なのでどの地域でも手に入りやすいのも良いところです

農水フーヅ チーズピザコーン

地方のスーパーで見つけたのであまりなじみのない方も多いかと思います

１枚２７４kcalと低カロリーと言えるか微妙なところですが、ピザにしてはカロリーが低い商品と思います

しかも定価が１枚１００円ととても安いです

ちなみにこのときは、４０％オフで６０円で購入できました！

オーブントースターで焼いてみるとこんな感じに出来上がりました

大きさは見ての通り少し小ぶりではありますが、厚い生地でもっちりしていて食べごたえは見た目以上にありました

難点は、ほとんどのスーパー,コンビニなどで見つけられないことです

一部のスーパーでしか入手できないのは痛い部分と言えます

また、電子レンジが使用不可なため、オーブントースターがないと食べられないということで時と場合を選びます

食べられないという先入観を捨てる

僕は、ダイエットを楽にするために食べたいものがあれば、とりあえず商品を手に取って栄養成分表を見ていました

気になる商品はほぼ全て確認済みだと思っていましたが、パンだけはダイエット中は無理だろうという先入観からパンのコーナーに立ち寄ることがありませんでした

たまたま手に取ったランチパックが思いのほか低カロリーということを知り、そこからダイエット中でもパンも食べられるようになりました

このようなこともあるので食べたいもの、気になる商品などがあったらとりあえず栄養成分表を見てみることをおすすめします

絶対食べられないだろうと思っているものが、食べても良いものかもしれません

そうなれば確実にダイエットが楽になっていきます