ダイエットが捗るおすすめのYouTubeチャンネル４選

昨今の健康ブームにより、テレビ,雑誌,本,インターネットなど様々な媒体でダイエットに関する情報が発信されています

中でも１番おすすめなのは、お金もかからず、いつでも、見るだけでいいYouTubeです

ダイエット系のYouTubeチャンネルでは、ダイエットの方法やダイエット向きの食品などを紹介してくれていて、自分で調べたりしなくても自然と知識として入ってきます

今回の記事では、僕がダイエットをするのに助けられたおすすめのYouTubeチャンネルを４つご紹介します

ダイエットにYouTubeを参考にするメリットとデメリット

ダイエットをするときにYouTubeを参考にするメリットは

パーソナルトレーナーやボディビルの大会に出場するため本気の減量をしている人などから、普段知ることのできないような知識を得られることが１番大きなものかと思います

また、コメント欄に同じ目標を持った人がダイエットや、体作りのことに関して書かれているので共感できたり、自分１人で頑張ってるわけじゃないというような仲間意識も感じられます。さらに、筋トレなどを必死に頑張っている姿を見るだけでもモチベーションが上がり、運動を続けやすくなります

いくつかチャンネル登録をしておくと、毎日動画や配信などで情報が入ってきます。それをいつでも好きな時間に見るだけでダイエットの意識が保てダイエットが長続きするようになります

テレビなどでは言えないようなことも、ハッキリ自分の意見を言っている人が多く参考になったり、面白く、簡潔に編集されていてずっと見ていられるので習慣にしやすいのもいいところだと思います

逆にデメリットとしては

個人で配信されている方がほとんどなので間違った情報を発信されていたり、企業からの依頼で商品のステマをしている人もいるため、正しい情報の見極めが必要ということです

そのため情報を発信している人がどういう人なのかを知り、信用できるチャンネルを登録して視るといいでしょう

おすすめのYouTubeチャンネル４選

僕がダイエットをするときに参考になったり、モチベーションを保つのに役に立ったチャンネルを紹介します

間違った情報を流したり、ステマをするような人ではないと感じているチャンネルです

コアラ小嵐

主に筋トレの動画や配信をされていて、ボディビルなどの大会前の減量中には、ダイエットのやり方やダイエット飯を紹介するなどダイエットに関する動画が多くなります。とても自然体で自分の思ったことや感じたことをそのまま伝えている印象があります

コアラ小嵐さんは、ワタナベエンターテインメント所属のお笑い集団超新塾のメンバーとして活動する一方で、今年の５月までマッチョ２９という筋肉エンターテイメント集団でも活躍されていました

筋トレを楽しくやっているという印象が強いですが、ベストボディ,ボディビル,フィジークなどの国内大会で入賞するなどの実績もあります

そのためダイエットに関する知識や要領も参考になります

僕がやったダイエットの基本的なことは、ほとんどこのチャンネルで学んだことなので特におすすめしたいチャンネルです

１日の食事のカロリーとタンパク質量をカロリー計算サイトで出してメモしていたりときっちりしているかと思えば、量はアバウトに計算していたり、「朝食べても夜食べても摂ったカロリーは一緒」などいい意味で適当で

自身の身体やコンテストで結果も出しているので説得力もありますし、多少の適当さがダイエットに根詰め過ぎず長続きしやすくダイエット初心者の人にはとても参考にしやすいと思います

ディーサンd-sun

筋トレ,ダイエット,サプリメント,美容など様々なジャンルの動画をアップされていて週末には配信もされています

いろいろな質問にも答えてくれたり、オフ会なども積極的に行っており視聴者との距離が近いのもこのチャンネルの特徴です

数あるダイエットチャンネルの中でも、１番ストイックにダイエットをしているんじゃないかと思うほどに体を絞ることに定評があります

特徴としては、究極の低糖質ダイエット「ケトジェニックダイエット」を実践されていてやり方を詳しく解説しています

また、プロテインやサプリメントなどの全味レビューやランキングをつける動画も人気のコンテンツとなっています

海外のプロテインやサプリメントなどをよくレビューしているので、そういったものが気になっている人にもおすすめのチャンネルです

ディーさんは、ボディメイク・フィットネス・メンズ美容など多方面で活躍されていて、とてもアグレッシブな印象があります

真面目そうなのに常に小ネタを挟んできたり、どこへ行ってもそれができるとても強いメンタルの持ち主です

そのためか痩せることに関してもストイックで、いつでもすぐに結果を出してしまいます

ストイックすぎて参考にならないこともあるけれど面白いからついつい見ちゃう、そんな感じのチャンネルです

NEXTFIT Kento

このチャンネルのおすすめポイントは、何と言っても栄養学やサプリメントの知識がすごいところ

それも論文などから確かな根拠があって詳しく解説されているのでとてもためになります

筋トレやダイエットの効率を少しでも良くするような方法を解説されていて、それを取り入れた自身のダイエット動画も公開されています

また、サプリメントや栄養素の働きなどで知りたいことがあるならこのチャンネルをおすすめします

Kentoさんは、まだ２０代ながらジムの経営,パーソナルトレーナー,NOTE,オンラインサロン,書道などマルチな才能を発揮されています

海外のフィットネス事情やコンテストの取材など国外でも活動されていて、ボディメイク,フィットネス関連の知識を貪欲に求めているようで理論的な印象を受けます

ダイエットで悩んでいたり、少しでもダイエットの効率を上げたい人におすすめのチャンネルです

糖質制限むっちゃんねる

チャンネル名の通り、糖質制限ダイエットに関する動画や配信をされているチャンネルです

主に、糖質制限向きの商品のレビュー動画を上げられていますが、週１回低糖質料理の配信をされたり、普通の商品と低糖質のもので血糖値を量って比較するなど検証もされています

低糖質なお店に行きレビューしたり、ダイエットグルメフェスの取材など糖質制限の普及に尽力されています

むっちゃさんは、過去に糖質制限をして３ヶ月で－１０kgをされたそうで糖質制限ダイエットを強く勧めています

糖質制限のため、日々新しい糖質オフの商品を試してレビューされています

１から１０の十段階ではっきり評価してくれるので商品購入の参考になります

低糖質な商品は、カロリーも抑えられているものが多いので糖質制限派でない人もこのチャンネルでチェックすることをおすすめします

おわりに

ダイエットを１人でやろうとするのは、難しいことだと思います

YouTubeには、ダイエットに関して様々な方法や商品の解説や紹介動画があります

知識があるのとないのとでは、ダイエットの難易度が全く違います

ダイエット動画を参考に根拠のあるダイエットに取り組まれてはいかがでしょうか

また、毎日見ているだけでもダイエットの意識は自然と高くなっていきます

コメント欄を見てもダイエットしている人は多くいるのでモチベーションを保ちやすく、ダイエットが長く続けられるようになると思います