ダイエットにおいて食事は最も重要だと言われています
しかし、ダイエット中に何を食べたらいいか分からないという人もいらっしゃると思います
そこで今回は、２０２０年３月時点で新しく見つけたり、久しぶりに食べて良かったと思うダイエット向き商品をご紹介したと思います
ローソン サラダチキン
炭火焼にしていたり、炙りチーズが加わることで普通のサラダチキンよりもおいしく食べることができます
カロリーも約１００kcalと低く、タンパク質も１６～１８g摂ることができます
どちらも１９８円(税込)で購入できました
カップヌードルniceなど低カロリー麺と合わせて摂ると満足感がグッとアップするのでおすすめです
アマタケ サラダチキンチーズ
数年前からアマタケさんのサラダチキンは柔らかくほぐしてあって美味しいと聞いていましたが、初めてローソンで見つけて購入してみました
食べてみると確かに普通のサラダチキンと比べて触感が柔らかく口触りが良いです
また、チーズが練りこまれていてより美味しく食べられます
２７０円(税込)で購入できました
はごろも グリルフィッシュ
カロリーがとても低く、１０g前後のタンパク質を摂ることができます
栄養成分はほぼノンオイルのシーチキンと同じですが、味付けがされておりより美味しく食べることができます
レンジや茹でるだけで簡単に調理できます
スーパーでどちらも１２８円(税別)でした
紀文 糖質０g麺トマト.ジャージャー麺風味
紀文さんの糖質０g麺に新しく「トマト風味」と「ジャージャー麺風」が発売されていました
カロリーが低く、トマト風味の方は４６kcal、ジャージャー麺風の方は６２kcalです
水を切りレンジで温めるだけで簡単にできます
出来上がりはこんな感じ
スーパーで１９９円(税抜)で購入できました
THE GREEK グレープフルーツ
ギリシャヨーグルト「THE GREEK」にグレープフルーツ味が追加されました
ギリシャヨーグルトは触感が普通のヨーグルトに比べて固く食べごたえがあります
それなのにカロリーが約６０kcalと低いです
また、ギリシャヨーグルトのタンパク質はゆっくりと吸収されるため、睡眠時など長時間食べない時のエネルギー不足に多少の効果があります
THE GREEKという商品は僕が目にしたものの中では、ギリシャヨーグルトの中でもカロリーが１番低くダイエット中に食べやすいです
他にもプレーンやブルーべりー味などが販売されていますが、新しい味が発売されると以前あった味のものは見かけなくなったりします
スーパーで１４９円(税込)で購入できました
TOPVALU ギリシャヨーグルト マスカット
以前TOPVALUのギリシャヨーグルトをご紹介しましたが、新たにマスカット味が発売されました
ギリシャヨーグルトは、普通のヨーグルトに比べて固めで、ダイエット中不足しがちなタンパク質が約１０g摂れます
触感が固めなので食べごたえがあるので、小腹が空いたときおやつとして食べるのにいいと思います
他に「プレーン」,「バニラ」,「ストロベリーチーズケーキ」,「さくらんぼ」,「紫いも」味も発売されていますので飽きることなく食べられると思います
カロリーは１つ１１０gで無糖のは６７kcal、味付きのものは９０弱あります
値段は無糖のものは１２８円(税込)、味がついているものは１４８円(税込)です
TOPVALU 低カロリーゼリー
以前TOPVALUの４６kcalの低カロリーゼリー(白桃)をご紹介しましたが、さらにカロリーが低い１５kcalのレモンゼリーが発売されました
違いとしては、果肉の代わりにナタデココが入っています
他にも約４０kcalで果肉入りのゼリーが５種類見つけることができました
最近、近所のお店でカロリーオフのゼリーがほぼ販売されなくなってきていたので助かっています
全て同じ値段９８円(税別)で購入できました
BOURBON 食後の０kcal ボイセンベリー味
ブルボンさんの食後の０kcalゼリーシリーズに新しくボイセンベリー味を見つけました
スーパー,ドラッグストアなどで幅広く販売されており、どこも１００円以下で販売されているので求めやすいです
他にもキウイ,マスカット,みかん,ヨーグルト味などが販売されています
お店によってはすべての商品を取り扱っていないみたいです
たらみ 濃い北海道メロン蒟蒻ゼリー０kcal
以前から販売されていたたらみさんの濃い蒟蒻ゼリー０kcalに新しくメロン味が追加されていました
他の味に比べ少し薄目かなと思いますが、新しいメロンのゼリーなので新鮮味があります
中身を器に移してみるとうっすら緑色でほとんど透明に近い色をしていました
ローソンで見つけたのですが、最近たらみさんの濃いゼリーシリーズが近くのスーパーで取り扱われなくなっていたのでコンビニもありだなと思いました
１９４円(税込)で購入できました
０kcalジュース
こちらは以前から販売されていましたが、久しぶりに購入して良かったので載せておきます
コンビニ限定？の０kcalパックジュースですが味が思ったよりも濃くおいしいです
スーパーなどで取り扱われている大手メーカーの商品でマスカットやピーチ味の０kcalジュースは見かけないので貴重な商品だと思います
どちらも１０８円(税込)で購入できました
おわりに
ダイエット中に食べられるようなカロリーの少ない商品も新しい味など含め次々に発売されています
こういった適度にカロリーが低く、適度に栄養成分も良い商品をを摂るか摂らないかでダイエットの難易度もかなり変わってくると思います
その商品が好評だともっと良い栄養成分でリニューアルされたり、新たな味が追加され飽きにくくなったりと消費者側にとっても良いことがあります
良い商品は積極的に利用したり情報をシェアすることでよりダイエットしやすくしていけるといいですね
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