寒いと基礎代謝アップ
冬場は体温と外気温に差があり、体温を下げないようにするため、体の中で代謝を活発化させ熱エネルギーに変換し、その熱で体を温めようとします
そのため基礎代謝(消費カロリー)が増え痩せやすいという説もあるのですが、実際体重は落ちやすいのでしょうか？
季節と基礎代謝の関係性について詳しくは下の記事、「体脂肪を効率よく落とす簡単な方法」のダイエットする時期を選ぶをご覧ください
[ダイエット]体脂肪を効率よく落とす簡単な方法
誰しもダイエットしている時、「もっと早く痩せたい」、「停滞期を早く脱出したい」と効率を求めることがあるかと思います。そん...
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2019.09.11
去年と今年の減量比較
去年の４月後半から８月まで行ったダイエットと今年の１月から４月のダイエットの体重の変化を比較してみましょう
2019年4月15日 ～ 2019年8月31日：64.9kg → 56.9kg
[ゆるダイエット]６年間で４０ｋｇ痩せた記録～その後～[４.５ヶ月－８ｋｇ]
前回の記事では、５３.３kgまで落としたところまでお伝えしました 今回は、その後本格的に筋トレを始めたことと、再び行った...
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2019.09.10
2020年1月6日 ～ 5月6日：75.6kg → 66.8kg
去年の春から夏にかけて行ったダイエットでは、４.５ヶ月で－８kg
今年の年明けから春まで行ったダイエットは、４ヶ月で－８.８kg
１か月あたりの体重減少量で比較すると
去年は－１.７８kg
今年は－２.２kg
今年の方がより多く体重を落とせています
しかし、今年の方がダイエット開始時点の体重が多いため、こういう結果になるのは必然と言えます
今度は、体重の減少割合で比較してみましょう
去年は６４.９kg → ５６.９kgで－１２.３％ １か月あたり－２.７３％
今年は７５.６kg → ６６.８kgで－１１.６％ １か月あたり－２.９％
体重の減少割合でみても今年のダイエットの方が若干多く落ちています
結論
去年と今年の異なる時期にダイエットを行った結果、寒い時期の方が若干減少幅が大きくなりました
体重や筋肉量によっても基礎代謝は変わってくるので「絶対に寒い時期の方が痩せやすい」とは言えませんが、
少しでも効率よく体重を落としたいのなら、寒い時期にダイエットをするということも検討されてみてはいかがでしょうか
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