ダイエットにおいて食事が１番重要だと言われています
今回はドラッグストアで購入できるダイエットにおすすめの商品をご紹介します
ドラッグストアの特徴としては、価格が安い,スポーツドリンク類などのサプリメントなど他のお店に売っていない商品が多いことが挙げられます
肉、魚などの生鮮食品がほぼ取扱いしていないのは残念ですが
ドラッグストアにしかないダイエットにおすすめの商品もあったりします
サラダチキン
低カロリー高タンパク質のサラダチキンはドラッグストアでも売っています
スーパー,コンビニで購入するより約１００円安く１９８円(税込)で買うことができます
低カロリーごはん
普通のお米だとお茶碗一杯で約２６８kcalですが、こんにゃく粉を混ぜたマンナンごはんだと約１６８kcalになります
少し量の少ない１５０kcalのものや麦を混ぜた２００kcalくらいのものなどいろいろな種類があります
ドラッグストアでもマンナンごはんなど低カロリーごはんを買うことができます
レンジで温めるだけのインスタントタイプは、スーパーとあまり値段が変わらないのですが、お米を炊くときに混ぜるタイプのものはお店によっては１００円ほど安く購入することができます
低糖質(低カロリー)パスタ
糖質が約５０％カットされており、カロリーも普通のパスタと比べて約１００kcalほど少ない商品です
スーパーよりもドラッグストアの方がより確実に売っていると思います
ドラッグストアとスーパーでの価格にほとんど差はないです
パスタソース
１００kcal前後で食べられるパスタソースです
低糖質(低カロリー)パスタと合わせることで、ダイエット中に食べることができます
スーパーと比べて販売されている種類は少ないですが、スーパーより数十円安く買うことができます
カップヌードルnice,Light
niceの方は１７６kcal、Lightの方は１９８kcalでカップラーメンが食べられるようになります
低カロリーでスープを飲み干せることでこのカロリーでも満足感があります
とうふそうめん
主に夏の時期に売っている商品です
近所のスーパーでは見かけたことがないのですが、ドラッグストアでは夏によく見かけます
麺１５０とスープで１０７kcalとカロリーの少ないとうふで作られたそうめんです
普通のそうめんは１５０gで約２００kcalあるので約半分のカロリーに抑えています
麺は普通のそうめんと比べると少しパサパサして千切れやすいです
カロリーが少ないので卵を加えてタンパク質を摂りつつ美味しく頂いていました
糖質０g麺
１袋１８０g入っていて１５kcalというものすごく低カロリーな麺です
麺なしスープなどと組み合わせれば１００kcalほどでラーメンなどが食べられます
麺なしスープ
低カロリー麺と合わせることで低カロリーな麺類が食べられます
麺を入れる場合は、薄くなるので入れるお湯の量を半分以下にしたほうがいいと思います
麺を入れる時にとうふはスープが薄くなるので入れずにインスタントの味噌汁などに使うのも手です
スープ
温かいスープは量やカロリーの割に満足感を得られやすいです
ご飯が物足りない時でもスープを加えることで食欲を抑えられることがあります
こちらの商品はすべて１食あたり３０kcal以下のカロリーです
コーンスープやポタージュスープなど１食１００kcalを超えるものもあるので注意しましょう
ドレッシング、マヨネーズ
ドレッシング、マヨネーズは想像以上にカロリーが高いです
できるだけ脂質の少ないものを使うようにすればカロリーも大幅にカットできます
スポーツドリンク類
VAAMウォーター
運動をするときにスポーツドリンクを飲む人は多いと思います
VAAMウォーターは、アミノ酸が１５００mg摂れて１９kcalと低カロリーなスポーツドリンクです
ドラッグストアでは、水に溶かすタイプのものがお得に購入することができます
３０回分で１６８０円で購入することができました
Sky Water
こちらも水に溶かすタイプのものです
１０リットル分が３９８円で購入できます
グレープフルーツ味の方は、１リットル当たり７０kcalで疲労回復に有効なクエン酸が３０００mg入っています
ライチ味の方は、１リットル当たり７kcalで脂肪燃焼を助けるL-カルニチンが含まれています
どちらも低カロリーなのでジュース代わりに飲んでも良いと思います
飲むゼリー
持ち運びに便利な飲むゼリータイプの商品です
左のin マルチビタミンはビタミンが１２種類摂れて０kcalです
右のVAAM Dietはアミノ酸が１５００mg含まれていて１２kcalです
VAAM Dietは脂肪燃焼効果があるのかわかりませんが、飲んで運動をすると発汗量が増えます
どちらも低カロリーなのでおやつ代わりに食べても良いと思います
おやつ
おつまみ
おつまみコーナーにもチキンやかまぼこなど低カロリー高タンパク質なダイエット向きな商品があります
食事というよりは小腹が空いたときのおやつ代わりとして食べています
０kcalゼリー
ドラッグストアではブルボンさんの０kcalゼリーをよく見かけます
みかん、マスカット、ヨーグルト、アセロラ、ゴールデンキウイの全部で５種類あります
みかんやマスカットはよく見かけますが、他の味は取り扱いをしている店舗が少ないように感じます
おわりに
ドラッグストアでもダイエットに向いている商品は数多く買うことができると言えるでしょう
スーパーと比べると品数は少ないですが、商品を安く購入できるというメリットがあります
物によってはダイエット食品は値が張るものもあるのでドラッグストアで買えるものはドラッグストアで購入した方が良いと思います
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