前回の記事でスーパーで買えるダイエットにおすすめの商品をご紹介しました
スーパーの中でもイオンは独自の商品「TOPVALU」を販売しており、ほとんどの商品が他の商品と比べて安いのですが、その中にカロリーも控えめでダイエットに向いている商品があります
今回は、そのイオン系列店で販売されている「TOPVALU」の中からダイエット向きの商品をご紹介します
レトルト
パスタソース
カロリーはどれも１００kcal以下で「きのこのパスタソース」は３７kcalと非常に低いです
値段も２人前で９７円(税込)と安く続けやすいです
カレー、シチュー
カレーは２００gも入っていて１４３kcal、シチューの方も１３０gで９２kcalとダイエット中でも食べやすいです
カレーは１袋５８円(税込)とかなり安いです
シチューの方はちょっと高く２１３円(税込)です
おかゆ
２５０gとボリュームがありますが水分が多く１袋のカロリーは１００kcalを切っています
夜に小腹が空いたときなど間食として食べていました
器に移してレンジで簡単に食べられるので便利です
値段は９５円(税込)です
糖質４０％オフうどん
糖質を大幅にカットしているのでカロリーも低くなっているうどんです
カロリーが糖質０g麺と普通のうどんの中間くらいで、できるだけカロリーを抑えつつおいしいうどんが食べたい時にちょうど良いです
麺なしスープにつけたり、レトルトカレーに入れてカレーうどん風にして食べるとおいしいです
賞味期限に近い時だと３２円(税込)で買うことができます
脂肪分３０％カット とろけるミックスチーズ
チーズはカロリーが高いのでダイエット中は食べにくいのですが、どうしてもチーズを使いたい時に重宝するのがこの商品です
脂肪分をカットすることにより、普通のチーズと比べて１００gあたり約１００kcal減らすことができます
１袋１７０gで３２２円(税込)と少し高めですが、カロリーオフなチーズは珍しいためおすすめです
カロリー５０％カットドレッシング
ダイエット中にサラダを食べる人は多いかと思いますが、ドレッシングは思いのほかカロリーが高いものがり注意が必要です
ノンオイルではなく脂肪も少し入っていますがその分、ノンオイルドレッシングに慣れない人も美味しく食べやすい商品です
値段は１９２円(税込)で普通くらいかなと思います
カップ麺(ノンフライ麺)
ノンフライ麺でカロリーが２００kcalちょっとに抑えられています
他のメーカーでもっとカロリーが低い商品があるのですが
TOPVALUの良いところは、しお,みそ,うどんなど他の低カロリーカップめんにない味があるところです
そのおかげで飽きがこなくなり続けやすくなります
値段もすごく安く６３円(税込)なので経済的にも助かる商品です
ちくわ
ちくわは、だいたい１袋１００kcal程度で１０gくらいタンパク質が摂れるダイエットに優秀な食品です
小腹が空いたときによく食べていました
値段は８４円(税込)と他のメーカーの商品よりも数十円安いです
ギリシャヨーグルト
ギリシャヨーグルトは、普通のヨーグルトに比べて固めで、ダイエット中不足しがちなタンパク質が約１０g摂れます
触感が固めなので食べごたえがあるので、小腹が空いたときおやつとして食べるのにいいと思います
味がついているのは、カップの底にソースが入っています
ラインナップは少しずつ変化していて現在は、「プレーン」,「バニラ」,「ストロベリーチーズケーキ」,「さくらんぼ」,「紫いも」の５種類が販売されています
カロリーは１つ１１０gで無糖のは６７kcal、味付きのものは９０弱あります
値段は無糖のものは１２８円(税込)、味がついているものは１４８円(税込)です
低カロリーゼリー
１個あたり４６kcalの低カロリーゼリーです
カロリー０のゼリーもあるのでそれと比べるとカロリー的には劣るのですが、この商品には果肉がたくさん入っていて食べごたえがアップしています
０kcalゼリーだとお腹が空くという場合は、こちらを試してみてはいかがでしょうか
１個１０６円(税込)で販売されています
０kcalジュース
１００mlあたり５kcal未満のジュースは０kcalと表記して良いのですが、TOPVALUのジュースはしっかり１kcal単位で表記しています
１００mlあたりコーラが２kcal、サイダーとジンジャーエールは１kcalです
カロリーに関しては全く気にする必要はありません
それぞれ１.５リットルで１０６円(税込)と安いです
味も３種類あるのでローテーションで回してもいいかと思います
アップルシナモンサイダー
０kcalではありませんが１本(５００ml)あたり２kcalとほぼ０kcalの商品です
０ｃａｌジュースと言えばだいたいコーラかサイダーなのですが
この商品は、他にないほぼ０kcalのアップル味のサイダーで同じ味のジュースに飽きた時にすごく良く感じました
今冬発売された数量限定商品ですが、１本６３円(税込)と安いですしぜひ定番化してほしい商品です
おわりに
今回ご紹介した商品を見てもらえば、イオンのTOPVALUだけでもかなりダイエットに役立つ商品があるのが分かってもらえたかと思います
TOPVALUは他の商品よりも安いですし、イオンはダイエットをするときにおすすめのお店です
次々と新商品も発売されていますので、次はご自身の目でチェックされてみてはいかがでしょうか
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