レトルトカレーのすすめ[ダイエット] | くろの考えるダイエット

カレーはカロリーの高い食べ物だと思っていませんか

カレーライスはカロリーが高いのですがどうしてカロリーが高いのかというと

カロリーの高いご飯を大量に食べてしまうからなんです

カレーのルー自体は、１００gあたり１００kcalちょっとしかなく、マンナンごはんなどカロリーの低いご飯と一緒に食べればダイエットに向いているのです

今回は、手軽にカレーが食べられて美味しいおすすめのレトルトカレーをご紹介します

丸大食品ビストロ倶楽部ビーフカレー
マンナンごはん
各カレーライスのカロリー

丸大食品ビストロ倶楽部ビーフカレー

レトルトカレーの中でカロリーが低くて量が多く、４袋入りでコスパが良いです

大きな具がごろごろ入っていて家庭的な味です

クセがなくカレーと言えばイメージする普通のカレーで誰でも食べやすいと思います

大塚食品１００kcal マイサイズ欧風カレー

カレーで最もカロリーを抑えたい時はこの商品というくらいカロリーが低く１００kcalを切っています

他のメーカーのレトルトカレーにも１００kcalを切る商品はあるのですが２９８円とちょっと高めです

こちらのマイサイズカレーは１０８円と安いので続けやすいです

内容量が多くご飯を少なめにするとルーが多く感じるかもしれません

具はほとんど入っておらずかなり小さい肉が少し入っている程度です

味は９９kcalとは思えないくらいコクがあってスパイスの効いたカレーになっています

家庭的というよりはお店で食べるカレーに近く美味しいカレーです

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S&B ５/８サイズバターチキンカレー

カレーの中でもカロリーの高いバターチキンカレーも１００kcalちょっとで食べられます

５/８というサイズでも特別少ないという感じはしないです

味に関しては、有名店のバターチキンカレーや高カロリーなレトルトバターチキンカレーに比べるとバターのコクが少し薄めだったり、チキンが入ってないなどカロリーや値段相応になっています

しかし、普通にカレーとして美味しく、バターチキンカレーの風味を楽しめるので十分良い商品だと思います

プロクオリティハヤシソース

カロリー的には他の商品に比べて少しだけ高いですが４袋入りでコスパが良いです

一般的なハヤシライスのイメージの味で食べやすいです

野菜の旨みもしっかり味わうことができ完成度が高いと思います

S&B ５/８サイズハヤシ

５/８サイズとはいえカロリーが１０９kcalととても少ないです

少なめの量なのでお茶碗１杯やマンナンごはん１パックのごはんの量にちょうどいいと思います

ルゥは濃厚で色も黒に近い色をしています

具はほとんど入っておらず小さなお肉とタマネギが少し入っています

オーソドックスなハヤシライスですがかなり濃い味なので５/８サイズでも十分満足感があります

マンナンごはん

大塚食品から販売されているこんにゃく粉を混ぜることで糖質,カロリーを抑えたごはんです

コスパの良いお米を炊くときに混ぜるタイプのものと、レンジで１分と手軽に食べられる１回食べ切りサイズのタイプがあります。それぞれ量が多いものや３パックセットなどバリエーションがあります

スーパー,ドラッグストアなどで購入できます。お店により多少異なりますが、だいたいメーカー希望小売価格の２,３割引きくらいで販売されています

マンナンごはん中でも１番カロリーの少ないものがマイサイズ１５０kcalになります

ただご飯の量は１４０gと少な目になります

普通のご飯と比べると１００kcal以上カロリーをけらすことができます

一般的なご飯のカロリーカロリー計算サイトSlismより

他のメーカーも低糖質,低カロリーご飯を販売しています

麦が入っていたりとメーカーにとって少し味わいが違うものもあります

カロリーにそこまで違いはないので味の好みで選んでいいと思います

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各カレーライスのカロリー

各レトルトカレーとマンナンごはん１パックを食べた時のカロリーは

レトルトソース	カロリー(kcal)
ビストロ倶楽部ビーフカレー	２８６
マイサイズ１００kcal欧風カレー	２４９
５/８サイズバターチキンカレー	２８３
プロクオリティハヤシソース	２９５
５/８サイズハヤシ	２５９