24時間営業をしている店舗も多く、気軽に立ち寄りやすいコンビニを日常的に利用している人も多いと思います
今回は、ダイエット中でも食べられる低カロリーでおいしいセブンイレブンの商品を
セブンイレブンでしか買うことのできない「SEVEN&i PREMIUM」を中心にご紹介します
サラダチキン、サラダサーモン
低カロリー高タンパク質でダイエットの味方のサラダチキンも工夫がされてきてコンビニではすぐ食べやすいようにサラダチキンバーも販売しています
サラダチキンバーのように加工されているサラダチキンは、パサパサ感が少なく美味しく食べられるのも特徴です
また、チキンに飽きた時にうれしいサラダサーモンもあります
両方とも１００kcal未満で１０g以上のタンパク質を摂ることができます
サラダチキンバーは１４０円、サラダサーモンは３００円で購入できます
プロテインバー
１袋２本入りで見た目触感共に魚肉ソーセージのようなささみのプロテインバーです
ブラックペッパー、レモン、レッドペッパーの３つのフレーバーがあります
２本で２２gのタンパク質を取ることができます
１袋２１６円で購入できます
もち麦ご飯
麦ご飯１５０g入りで２０１kcalの商品です
普通のご飯は１６０gあたり２６８kcalなので少しカロリーを減らせます
商品名の通りご飯がもちもちしていて食べごたえがあります
１つ１４９円で買うことができます
パスタソース
セブンイレブンにも１００kcal前後で食べられるパスタソースがあります
中には、コンビニのホットスナックを買うとついてくるケチャップ,マスタードような容器に入った液体ソースと乾燥のトッピングが入っています
両方とも２食入りで１７１円です
低糖質,低カロリーなポポロスパCarbOFFなどと合わせて食べるとさらにカロリーを摂らずにパスタを食べることができます
レトルト
セブンイレブンでも牛丼などのレトルト商品が販売されています
同じくセブンイレブンで販売されているもち麦ご飯と合わせて食べれば約３５０kcalで食べることができます
お値段は１４９円となっています
先ほどのもち麦ご飯と合わせるとこんな感じになります
甘めのタレでしっかり味がついていて美味しいです
ラーメン店の麺なし豆腐スープ
セブンイレブンでは人気ラーメン店のカップ麺が販売されていますが、ダイエット中に嬉しい低カロリーの麺なしスープが販売されています
おすすめはこの２つで約１００kcalで人気ラーメン店の味を楽しむことができます
セブンイレブンさんでは見つけることができなかったのですが、糖質０g麺など低カロリー麺を加えると１００kcalちょっとで人気ラーメン店のラーメンが食べられます
ダイエット中に美味しいラーメンが食べられるのは本当にうれしいことなのでおすすめです！
１つ１８４円で購入できます
春雨スープ
１００kcal前後で春雨の入ったスープを食べることができます
温かいスープは満足感が高いのでそこに春雨が加わることでさらに食べごたえのある商品となっています
担担春雨の方は、乾燥春雨,粉末スープ,液体スープが入っています
ワンタンの方は、乾燥春雨,ワンタンなどのかやく,粉末スープが入っています
かやく,スープを全部入れてお湯を入れ３分間待ちます
春雨がお湯でしっかり戻っていて触感が良いです
スープは、ワンタンの方があっさりしていて、担担の方が濃厚な味わいです
両方とも１３８円で購入できます
ゼロキロカロリー寒天ゼリー
ダイエット中に甘いものを食べたくなった時におすすめなのが０kcalのゼリーです
0kcalなのでそこまで甘さがあるわけではありませんがカロリー０でいつでも食べられるのでダイエット中のおやつに良いです
この商品は、２５０gの大容量寒天ゼリーが１０６円(税込)でお得です
ＺＥＲＯkcal 炭酸ジュース
０kcalのジュースはカロリーが(ほぼ)ないためダイエットに良いのですが、炭酸が含まれていると腹もちがよくなる気がします
SEVEN&i PREMIUMの味付きの炭酸ジュースは主にこの２つで両方ともしっかり甘さがあり美味しいです
サイダーの方は難消化性デキストリンが５g含まれており、血糖値や中性脂肪の上昇を抑える効果があるみたいです
ゼロキロカロリーファイバーの方は食物繊維がレタス３個分含まれています。味は、同じく食物繊維が含まれている「ファイブミニ」というジュースに似ていて、エナジー系ドリンクを薄めたような感じがしました
おわりに
コンビニ業界も健康志向な商品を開発されていて、セブンイレブンさんも独自のブランド「SEVEN&i PREMIUM」でダイエットに使える商品を発売しています
コンビニというと便利だけど定価(スーパーなどより高い)のイメージがありますが、スーパーに負けないくらい安い商品もあります
コンビニで手軽に買える商品でダイエットができる時代になってきてますので
セブンイレブンなどのコンビニにお立ち寄りの際も健康志向な商品に目を配ってみてはいかがでしょうか
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