どうも、くろです。
みなさんYouTubeはご覧になりますか？
ぼくは、最近「喋るキウイ」こと片倉岳人さんのダイエット動画にハマっています。
何故このチャンネルを見るようになったかというと、
約２か月間ダイエットが停滞したからです。(停滞ならまだしも微増…)
色んな動画を見てあれこれ試してきましたが、成果は出ず。
行きついた先が、おすすめの動画にあった「喋るキウイ」だったのです。
このチャンネルは至極真っ当なことを伝えていて、
ダイエット歴13年の僕にとっては、そんなん知ってるわという内容も多かったのですが、
そのダイエットの基本中の基本を疎かにしていることに気づくキッカケになりました。
具体的に出来てなかったことは、
１．摂取カロリーテキトー(過去の経験上これくらいだろうなど)
２．筋トレを数年サボる
３．結果が出ないことによる萎えで歩数半減
４．外食でカロリーを甘く見積もる(デザートも有)
要するにダイエットに慣れすぎたあまり、手を抜いていたんですね。
これでは頑張ってるつもりでも結果が出ないのも納得。
早速、摂取カロリーを細かくつける(カロリーの分からないものは極力避ける)。
筋トレを(ほぼ自重で)始める。
歩数を30000歩(ほぼ足踏みですが)。
外食するときは、必ずHPでカロリーをチェック。
これらをすることで再び体重が落ち始めてきました。
ダイエットに悩んでる方、「喋るキウイ」オススメデス！
片倉岳人/ダイエットの知恵袋
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