どうも、くろです。
絶賛ダイエット中です！
ダイエットには運動が重要。
でも毎日同じことをやるのは苦痛で続かない。
そういう時は運動っぽくないことでもいいのでとにかく体を動かしましょう。
今回は僕が最近行っている活動を少しご紹介したいと思います。
1.散歩
ジムでトレッドミルなどをやると景色が変わらず飽きにつながりやすいですが
家の近所をふらつくだけでも昔を思い出したり、新しい発見があったりします。
特に田舎は車社会なので家の近くでも歩くことはめったになくなるんですよね。
僕は卒業式以来歩いて通ることのなかった小学校や中学校の通学路を歩いて
昔のことを思い出しながら比較的運動しているという感覚なく歩けました。
また、散歩してるとこんなかわいいヤツにも出会えたりします。
自然や動物に触れあえるのも散歩の魅力ですね。
2.観光
観光地へ出かけると、例え車で移動したとしても多少歩くことになります。
自分の興味あるものを見に行くだけで意図せずカロリーを消費できるというわけです。
同じ場所でも季節や天候などによって姿を変え楽しませてくれます。
3.草刈り、畑仕事
たかが草むしり。
でも長時間やるとそれが結構キツい…
畑を耕すのも草が生えていると鍬がなかなか通らず力がいります。
でも苦労して作物が育った時はひとしおの喜びがあります。
水やりなど管理も必要になってきますが
家庭菜園を趣味にするのもおすすめです。
まとめ
結局、人間何かしていればカロリーを消費します。
夏はとても暑く、危険なので外出することは難しいかもしれませんが
家の中を歩いたり、その場足踏み、掃除など家でも出来ることはあります。
自分のペースで良いので少しでも活動量を増やし
理想の体に近づいていきたいですね。
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