最近はコンビニでも健康志向の商品が増えてきています
とりわけローソンではナチュラルローソンという健康志向の商品にこだわったコンビニを展開しています
今回はそんな健康志向の強いコンビニ「ローソン」で購入できるダイエットにおすすめの商品をご紹介します
サラダチキン
低カロリー高タンパク質でダイエットの味方のサラダチキンも工夫がされてきてコンビニではすぐ食べやすいようにサラダチキンのスティックタイプも販売しています
サラダチキンスティックのように加工されているサラダチキンは、パサパサ感が少なく美味しく食べられるのも特徴です
また、コンビニのサラダチキンは飽きが来ないようにいろいろな味が発売される傾向にあります
おいしいフレーバーのサラダチキンを食べることができるのは嬉しいです
１００kcal前後でタンパク質を１５g前後摂ることができます
２つのサラダチキンを比べると
スティックタイプは、カロリー控えめでタンパク質が少なめ
炭火焼のサラダチキンはカロリー高めでタンパク質が多めに入っています
スティックタイプは１３８円、炭火焼のサラダチキンは１９８円で購入できます
プロテインバー
１袋２本入りで見た目触感共に魚肉ソーセージのようなささみのプロテインバーです
ブラックペッパー、レモン、レッドペッパーの３つのフレーバーがあります
２本で２２gのタンパク質を取ることができます
レトルトごはん
レンジで簡単,すぐに食べられるレトルトタイプのご飯が２食パックになっています
１食１２０gと少ないため１７０kcalで食べられます
お茶碗に移してみるとこんな感じでやっぱりいつも食べているごはんよりも少ないです
少しだけご飯が欲しい時やお茶漬けなどを食べるのにちょうどよい量かなと思います
この２食パックのごはんは１６０円で購入できます
パン
ローソンでは低糖質パンのブランパンを購入することができます
１袋２つ入りで全部で糖質４.４g、１３０kcalです
ブランパンは少し黒っぽい色をしているのが特徴です
少しパサパサしていて、味は麦っぽいような少し癖のあるパンです
ハムやチーズと一緒に食べたり、低糖質シロップなどをかけて食べるとよりおいしく食べられます
２００kcalちょっとで食べられる総菜パンです
これくらいであればダイエット中でも食べられるカロリーだと思います
「ポークウインナーとチーズのしっとりロール」はもちもちしていてパンの中にチーズが練りこまれています
パスタソース
たらことペペロンチーノのパスタソースはどちらも１００kcal未満で食べることができます
中には液体ソースとトッピングが入っています
１００gのパスタと和えるとこんな感じになります
たらこソースはたらこが薄めの味付けでたらこが得意でない人も食べられると思います
ペペロンチーノの方はガーリックが薄めでトッピングの唐辛子やパセリの主張が強いです
両方とも２食入りで１７８円で購入できます
レトルト
ローソンもいろいろなレトルト商品を販売しています
親子丼は１１０kcal、ビーフハヤシは８３kcalです
先ほどの２食パックのごはんの１つ(１７０kcal)と合わせると２００kcal台で食べることができます
親子丼はたまごがふわふわ、大き目の鶏肉が入っていて食べごたえがあります
ビーフハヤシには薄いビーフが入っています
低カロリーなためかさらっとしていて濃厚というよりも酸味を強く感じるソースとなっています
カロリーは低いのですが値段は２９２円と他のレトルト商品よりも高めです
とうふそうめん風
大豆で作られた麺状のとうふがそうめんの代わりになっています
その分そうめんより糖質やカロリーを半分以下に抑えています
作り方は簡単で水を切って付属のつゆをかけるだけです
味はそうめんと豆腐の中間といった感じです
触感はそうめんよりも弾力がなく千切れやすいです
夏場に食べるのに良い商品と思います
ローソンさんでは冬の時期でも販売しています
インスタント味噌汁
お味噌汁にもたくさん種類がありますが、海苔の味噌汁はカロリーが低くおすすめです
温かいスープ類を摂ると食事の満足感が高くなるのでダイエット中には積極的に摂っていきたいです
海苔と麩がたくさん入っています
海苔が多く少ししょっぱいくらいですがその分飲みごたえがあります
こんにゃくチップス
こんにゃく粉でできたカロリーの低いチップスです
２５gと量が少ないですが１袋食べても５９kcalです
チャックがついていて回数を分けて食べやすくもあります
厚みがあって食べごたえがあるのにサクサクしていてこんにゃくとは思えないくらい美味しいです
低カロリーアイス
低糖質アイスと言えばSUNAO
糖質を５０％カットしているのでカロリーも低くなります
最近は８０kcalのものよりサイズアップした１２０kcalのものが発売されています
SUNAOで最近新発売されたチーズケーキアイスも１２０kcalです
こういうパフェのようなタイプで低カロリーなアイスは他になく、味もしっかり甘くて美味しいです
チーズケーキの２種類だけ価格が約５０円高く１９４円となっています
他のメーカーでも低カロリーなアイスが発売されています
LOTTEのアイスケーキZEROは１個４４mlと少なめですが僅か８９kcalのアイスです
ケーキのようなふんわりとした食感が楽しめます
糖類は０gですが糖質は０gではないのでご注意ください
１つ１５１円で購入できます
大容量０kcalゼリー
どれも２００g以上の大容量０kcalゼリーです
量が多いのに０kcalなのでダイエット中にピッタリな商品だと思います
ナタデココが入っていて触感が違い、食べごたえがあって満足感が高いです
写真上のブドウ味のは１９４円、左のグレープフルーツ味のは２１０円、右のメロン味のは１９８円です
おわりに
ローソンさんはコンビニ業界にとどまらずスーパー,ドラッグストアなどを含めても健康志向な商品に力を入れている企業と言えます
特に糖質制限をする人は、糖質の少ないふすま粉を使ったブランパンや糖質の少ないチョコレート系のお菓子などローソンの商品にはダイエット中うれしいものがたくさんあります
コンビニで手軽に買える商品でダイエットができるのでローソンにお立ち寄りの際は、健康志向の商品をお試しになってみてはいかがでしょうか
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