２０２１年の前半に食べて良かったダイエットにおすすめの商品を紹介したいと思います
※今回は約半年の間に見つけたものなので発売されてから結構経っているのもあります
セブンイレブン 青椒肉絲
セブンイレブンの冷蔵コーナーで販売されている青椒肉絲です
カロリー控えめでダイエット中のおかずとして良いと思います
タンパク質も１４ｇ摂れます
具材は豚肉、ピーマン、たけのこなどが入っています
味がしっかりついていておいしいです
何か中華が食べたい時にカロリーが抑えられる青椒肉絲はいかがでしょうか
こちらの商品は、セブンイレブンで３６８円(税別)で購入しました
日本ハム ペッパービーフ
ペッパービーフは２０１８年頃によく食べていた商品でよく夜食など間食として重宝していました
最近はとんと見かけなくなっていましたが…
いつもと違うスーパーに行ってみたら久しぶりに見つけたのでご紹介します
１パック当たりのカロリーは１１７kcalとなっています
美味しくタンパク質が１４ｇ摂ることができます
基本的に赤身ですが一部脂身も含まれていて良いアクセントになっています
味付けに胡椒など香辛料が使われていて少し癖を感じます
他のメーカーのペッパービーフよりは抑えられていますが、人によってはしょっぱく感じるかもしれません
そのまま食べるのも良いですが、卵やチーズと和えて丼にするなどアレンジするとより美味しくなると思います
こちらの商品は、スーパーで２６９円(税込)で購入しました
日本ハム ローストビーフ
写真でお分かりかと思いますが
日本ハムさんのペッパービーフと同じ「ミートデコ」シリーズのローストビーフです
ローストビーフは概ねカロリーが低いのでダイエット中におすすめです
ペッパービーフと比べると少しカロリー高めですが１３８kcalでも十分低いです
ローストビーフ約９枚とソースが付属しています
味付けはしょうゆベースで甘め、ペッパービーフと比べると大人しめに感じます
しょっぱいのが苦手な方はこちらの方が食べやすいかもしれません
こちらの商品は、スーパーで２９８円(税込)で購入しました
日本ハム とろける４種チーズのハンバーグ３個入り
チーズハンバーグの商品は結構ありますが、こちらの商品は３個入りで２９８円とコスパが良いのでおすすめです
カロリーが抑えられていて１個当たり１６８kcalです
温めるとこんな感じになりました
９４ｇなので少し小振りに感じますね
味は一般的なデミグラスハンバーグといった感じです
中には濃厚なとろけるチーズが入っています
小さめなハンバーグですがカロリーも控えめなのでちょっと１品欲しい時に便利です
こちらの商品は、スーパーで２９８円(税別)で購入しました
イオン にら豚
イオンの総菜コーナーでカロリーが低いものを探していたら良さそうだったので買ってみました
１００ｇ当たりのカロリーは８７.１kcalです
この写真の量で９０ｇ、約７８kcalとなります
味が濃い目で少し脂っこい感じもありますが
意外とカロリーは低いですし、食べた感もしっかり残ります
ご飯のお供としておすすめです
こちらの商品は、イオンで１９４円(税込)で購入しました
日清食品 チキンラーメン Mini ３食入り
袋麵タイプのチキンラーメンのミニバージョンが販売されていました
小ぶりではありますが３袋入りで１２８円なのでコスパも良いですね
普通のラーメンの半分以下の量ですが、１袋当たりのカロリーは９１kcalと物凄く低いです
袋から出してみると小ぶりなのがお分かりいただけると思います
お湯を注いで２分待ちました
心なしか量が増えたように感じますね
この状態になると、間食に食べる分にはこのくらいでもいいかと思えてきます
味は普通のチキンラーメンと同じで美味しいです
卵とかは全く入っておりませんでした
ダイエットをしていてカロリーに余裕はないけど、どうしてもラーメンを食べたいときなど
これを食べて一旦食欲を落ち着かせるといいと思います
こちらの商品は、スーパーで１２８円(税別)で購入しました
キッコーマン ステーキしょうゆ あらびきおろし
以前ご紹介した「ステーキしょうゆにんにく風味」の別のテイストになります
カロリーはにんにく風味よりも低く大さじ１杯当たり１２kcalとなっております
カロリーが低い分ダイエット中に使いやすいと思います
※以前ご紹介したにんにく風味
僕はささみや鶏むね肉などを美味しく食べるために味付けによく使っています
にんにく風味と比べて少し酸味を感じます
酸味が気になる方は、牛丼や豚丼のたれなど甘めのたれを少しだけ混ぜると
マイルドになってよりおいしくなると思います
こちらの商品は、スーパーで２９８円(税別)で購入しました
TOPVALU 豚汁４食入り
あさげ(味噌汁)ばかりだと飽きるのでカロリーの低い豚汁を探していたところ
イオンのTOPVALU商品にカロリーが低く、しかも安いインスタントの豚汁を見つけました
４袋入りで７８円(税別)は破格です！
具はほぼ入っておりませんが
１食のカロリーは３２kcalと他の豚汁と比べてかなり低いです
前述の通り具はほぼないです
薄っすらと見えるのがニンジンや肉,ごぼうの切れ端です
大体底に溜まっているので最後にかきこむことになりますｗ
安いですが美味しいです
他商品と比べて癖がないので人を選らばない商品だと思います
こちらの商品は、イオンで７８円(税別)で購入しました
ヤマサン食品 豚汁の具
こちらの商品は名前の通り豚汁の具材がたっぷり入っています
インスタントの豚汁など具が少ない豚汁と併せて食べるとより美味しくなります
１００g当たりのカロリーは１６kcalとほぼないに等しいです
ちなみに１袋２３０g入りです
先ほどのTOPVALUの豚汁に入れてみました(１００g)
ほぼ具のない豚汁と比べて食べ応えが大幅アップします
１００gも入れるとほぼ具だらけで入れすぎなくらいです
それでいて１６kcalと低カロリーなのが大変良いと思います
こちらの商品は、スーパーで２５８円(税別)で購入しました
明治 TANPACT ヨーグルトブルーベリー風味
以前ご紹介したTANPACT ヨーグルトのブルーベリー味です
カロリーがちょっと低くなり、タンパク質も１０gに減っています
少しでも間食のカロリーを少なくしたい時におすすめです
味は薄味ですがブルーベリーを感じられ十分美味しく食べられます
バナナ味よりは薄味ですかね
ギリシャヨーグルトなので普通のヨーグルトよりは若干硬めの触感ですが
それほど気にはならないと思います
最近はカロリーの低いギリシャヨーグルトを見かけなくなっていたので
個人的にはありがたい商品です
こちらの商品は、スーパーで１２８円(税別)で購入しました
TOPVALU いちごの氷,マンゴーの氷,レモンの氷
暑くなってきたのでアイスで低カロリーな商品を探していたところ
TOPVALUに○○の氷シリーズが販売されていました
カロリーは８０kcal前後
マンゴー味が少し高めです
味はサッパリしていますが少し果汁も入っていて甘さもあります
量が結構あるので食べ応えもあります
氷系のアイスは水分が多くカロリー控えめなのでダイエット中の間食におすすめです
こちらの商品は、イオンでそれぞれ８８円(税別)で購入しました
セリア・ロイル 氷いちご味４袋入り
暑くなってくるとどこのアイス売り場でもよくある氷アイス
こちらの商品もカロリーが低く夏の暑い日にピッタリな商品です
袋入りの氷アイスはアイスの中でトップクラスにカロリーが低いです
いろんなメーカーから販売されていますがどこのを買っても大体１袋当たり５０kcalくらいのものが多いです
昔からある想像通りの懐かしい味のいちご氷です
５０kcalしかないのでカロリーを気にせずいつでも食べられますね
暑い日には積極的に食べたい商品です
こちらの商品は、スーパーで１９８円(税別)で購入しました
ポッカサッポロフード＆ビバレッジ The CRAFT COLA ザ・クラフトコーラ
最初クラフトと書かれてるのでコーヒーかと思いましたが、まさかのコーラでした
４５０mlで７８円と安いので買ってみました
老舗スパイスメーカー ヤスマ株式会社の素材を使用し、こだわって作られたコーラです
レモンピールも効いています
カロリーは、ほぼ０kcalでダイエット中でも気にせずに飲むことができます
色と味は有名なコーラより薄目で、その代わりにレモンの感じが強めでサッパリした味わいです
スパイスが効いているのでちょっと漢方のような香りがします
これ何かに似ているなと思ったら
以前ご紹介したエナジードリンクRIZINのジンジャー味に色も味もそっくりに感じました
カロリーが低く、安いので１度試してみてはいかがでしょうか
こちらの商品は、スーパーで７８円(税別)で購入しました
おわりに
今回は日本ハムとイオンの商品が多かったですねｗ
どちらもコスパが良い商品が多いのでそうなりやすいのかなと…
僕はコスパも重視してますのであまりに高いと栄養成分が少しくらい良くたって買う気にならないんですよね
また、今回いつもと違うお店に行くことで新しい商品を見つけることができました
いつも同じお店で買うのではなく、いろんなところに足を運んでみるのも良いのではないでしょうか
改めてそう感じた２０２１年前半でした
コメント